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Nunca se hospedou em um Airbnb? Vem ver essas 5 dicas valiosas de quem entende muito bem do assunto: Bru Mendes | Airbnb No Sul

Por Catarina Glashester | 3 min de leitura Saí da aula de surf naquela manhã e tinha deixado meio combinado de encontrar um amigo na praia. Não somos muito bons de comunicação, só sabíamos que ele acabaria um treino de natação em Copacabana e que eu terminava a aula de surf quase no mesmo horário ali do lado, no Arpoador. Terminei a aula e peguei meu telefone pra tentar saber do itinerário dele, mas não consegui contato. Então decidi ir andando de uma praia até a outra para ver se o encontrava perto das barraquinhas daquelas equipes de natação e corrida.  Chegando lá, não lembrava qual a cor da barraquinha da assessoria dele, muito menos o nome. Dei uma olhada na minha mochila, vi que tinha esquecido o meu fone de ouvido em casa, que eram recém 9:30 da manhã e, pela primeira vez em muito tempo, percebi que eu não tinha absolutamente nada para fazer naquele momento. Ai, como a rotina nunca nos permite, comecei a caminhar sem rumo pela praia, solo, ouvindo os sons e observando as imagens que aquela manhã de sábado me proporcionara. Pode parecer completamente trivial, mas qual foi a última vez que, sem compromisso de horário ou de lugar para se estar, você caminhou sozinho, sem sequer ter objetivo de destino? Sentei ali mesmo sem canga nem toalha, me enchi de areia tal qual as crianças que faziam um castelinho na minha frente (coisa boa), tomei uma água de coco e, mesmo depois de uma hora surfando, fui tomada por uma vontade de entrar na água, mas dessa vez meu corpo pedia apenas para boiar.  Deixei a minha mochila com um casal que estava por ali com cadeiras e guarda sol e me fui, sem hora para voltar, pra dentro daquela água gelada, só deixando as ondas passarem por mim.  Perdi a noção do tempo. Depois descobri que meu amigo, ao não me achar, tinha ido pra casa. Quando finalmente conseguimos nos falar, ele me ligou pedindo desculpas e dizendo que tava voltando pra pegar uma praia comigo. A gente fica preso de tal maneira na correria do dia a dia que, mesmo quando poderia estar fazendo nada, raramente percebe isso. Disse a ele que não precisava se desculpar e o agradeci pelo nosso desencontro.

O que é o “Silent Walk” e quais os seus benefícios? Por Aline Ilha - 3 min de leitura  Não é novidade que hoje vivemos conectados e hiper estimulados durante nossa rotina. O tempo médio em que passamos olhando para telas já ultrapassa 6 horas por dia, segundo a dcdx, empresa voltada para análises de comportamento da Geração Z. Quando esse é o seu “normal’, desconectar-se completamente para uma caminhada de 30 minutos pode parecer difícil. Esse é o conceito do “Silent Walk”, uma tendência que viralizou na rede social TikTok no final de 2023, que consiste na prática de caminhar em silêncio, sem conversar, sem ouvir música, sem olhar para telas e sem distrações. Um escape em meio à rotina agitada. A ideia é passar um tempo sozinho e abrir espaço para ouvir nossos pensamentos e refletir livremente, concentrando a sua atenção nos pés, no corpo e no chão enquanto caminha. Essa ideia te anima ou te assusta?  “A caminhada silenciosa permite uma organização mental […] observar o mundo ao seu redor e se envolver em uma forma de meditação em movimento” - Ryan Sultan, psiquiatra e terapeuta credenciado e professor de psiquiatria clínica na Universidade Columbia. E quais os benefícios desse exercício? Caminhar, por si só, já traz inúmeros benefícios, como > melhora no humor> redução de sintomas de ansiedade e depressão> aumento do bem estar> proteção contra doenças cardiovasculares E, aliada a prática de atenção plena, as vantagens crescem ainda mais, diminuindo o estresse, promovendo uma sensação de paz a calma, além de estimular a criatividade. Que tal experimentar aplicar essa prática em sua rotina? Dê um passeio em seu bairro, observe as árvores ao seu redor, respire o ar fresco, sinta a brisa do vento, coloque os pés na grama. Dessa forma você estimula seus sentidos e consequentemente você fica mais atento ao presente. Nos encontramos do lado de fora!   Te convidamos também a buscar outras atividades que te conectem ao agora, como desenhar, fazer yoga, ler um livro ou escrever. Praticar hobbies é essencial para que tenhamos equilíbrio em nossa rotina! Para isso, desenvolvemos um Planner de Hobbies. Baixe aqui de graça: https://allcatrazes.rds.land/lp-planner-de-hobbies   Esse texto foi desenvolvido com diferentes fontes: Forbes; TecMundo; SheKnows; Hospital Israelita Albert Einstein; dcdx.

Por Greta Paz | 3 min de leitura O desconhecido sempre me fascinou. Eu gosto de pensar nas viagens que ainda não fiz, nos sabores que ainda não provei, nas zonas de desconforto que ainda não me coloquei. A viagem de uma semana para um trekking nos Andes é exatamente sobre isso - o querer o que eu nem sabia que desejava.  Muito jovem coloquei na minha cabeça que não gostava de acampar. Por conta do meu trabalho, também vivo o tempo todo conectada ao meu celular. Jamais imaginei ficar sem banho por cinco dias. Isso sem falar sobre a falta de um banheiro. Mas eu queria experimentar a sensação de total presença. Queria pensar no agora e em nada mais. Você já se colocou nesse lugar?  Cada tarefa cotidiana virou uma missão, exigindo pensar no agora. Para escovar os dentes, por exemplo, era preciso pegar água em alguma nascente de rio, colocar uma lanterna na cabeça, focar para não desperdiçar a água. Nada era feito no querido piloto automático. Essa sensação de presença somada às horas infinitas de caminhada trouxeram inúmeros aprendizados e vejo que ainda estou assimilando tudo o que essa experiência foi para mim. Nessa viagem, aprendi a escutar o silêncio que fala. Conheci melhor a dor e a delícia da minha própria companhia, apreciei os momentos de solidão e reflexão, e pude ouvir a minha própria voz interna. Ao fazer um trekking com várias adversidades, uma pergunta ia e voltava na minha cabeça: o que é essencial? No caminho, percebi que precisamos de bem menos do que imaginamos. A metáfora tinha total relação com a minha Allca, minha parceira de toda a viagem. Ela era essencial, mas muito do que tinha dentro dela, não. Se engana quem acha que viajar não é sobre colocar uma mochila nas costas e sair andando. Viajar é exatamente sobre isso: dar o primeiro passo em direção ao desconhecido. Num mundo em que nos colocamos mil barreiras para "as coisas que não sabemos" é lindo ver a entrega para o desconhecido. E agora? Bora colocar uma Allca nas costas para buscar o desconhecido? Espero que esse post tenha inspirado você. Como diz Zélia Duncan em uma de suas composições, que eu particularmente adoro: "benditas coisas que não sei". Confira mais abaixo os produtos que a Greta levou com ela!

O termo "mindset" refere-se ao conjunto de crenças e atitudes que moldam a maneira como percebemos nós mesmos, nossas habilidades e o mundo ao nosso redor. Dois tipos principais de mindset que influenciam significativamente nossas vidas são o mindset fixo e o mindset de crescimento.

Nosso entendimento de conforto e desconforto molda nossas ações e decisões diárias, muitas vezes nos levando a buscar o que é familiar em vez do que é verdadeiramente benéfico para nosso crescimento e desenvolvimento pessoal. Com isto em mente, separamos alguns tópicos para podermos compreender melhor como nossas mentes funcionam e como podemos desafiar nossos padrões para alcançar um maior nível de realização.

Percebi que a dúvida é muito amiga do medo, da falta de confiança e da angústia. A dúvida é bem semelhante a uma prisão que eu mesmo muitas vezes construí para lá usufruir do meu medo, e principalmente da falta de confiança que eu tinha na minha capacidade de realizar o que o meu coração me mostrava. 

Chegando o fim da temporada de veraneio e finalmente podemos declarar que o ano começou. Sabemos que muitos tiram esses primeiros meses do ano para viajar e tirar férias, por isso voltar à rotina pode ser um desafio, especialmente após períodos de descanso prolongado. Para ajudar nessa transição, reunimos algumas dicas essenciais que irão facilitar o retorno à rotina e garantir que você comece o ano com o pé direito.

Um convite ao autoconhecimento | Por Gabriela Muller Às vezes, sentimos um desejo incontrolável de mudar nossas vidas. Queremos alterar nossos relacionamentos, corpos, rendas e até mesmo o mundo ao nosso redor. Parece fácil identificar o que está errado do lado de fora e culpar essas circunstâncias pelos sentimentos internos de insatisfação. Acreditamos ingenuamente que um novo ano nos oferece uma tela em branco, uma oportunidade de começar de novo, mas logo percebemos que a mudança real não vem do exterior. Ao invés de tentar mudar o mundo ao nosso redor, devemos começar por nós mesmos. Somos nós que carregamos nossas bagagens emocionais, problemas e inseguranças para cada nova fase da vida. Não são as resoluções de ano novo que falham, mas sim nossa relutância em olhar para dentro e fazer as mudanças necessárias em nós mesmos. É hora de abandonar a falsa ideia de que precisamos mudar as circunstâncias externas para encontrar a felicidade. Em vez disso, devemos mudar nossa perspectiva e como reagimos ao que nos rodeia. Se queremos amor, devemos aprender a amar mais; se buscamos reconhecimento, devemos começar por reconhecer os outros. | A chave para alcançar o que desejamos está em dar o que queremos receber e em mudar nossa própria mentalidade. É fácil se perder em padrões negativos e reclamações intermináveis, mas precisamos lembrar que tudo o que experimentamos é um reflexo de quem somos e como escolhemos ver o mundo. Se queremos uma vida diferente, precisamos começar a pensar, reagir e responder de maneira diferente. Não podemos subestimar o poder de escolha que temos em moldar nossa própria felicidade. Mesmo nos momentos mais sombrios, devemos escolher ser conscientemente gratos e encontrar beleza ao nosso redor. E se sentirmos que não podemos fazer isso sozinhos, devemos ter a coragem de pedir ajuda e buscar mudança, seja em nossas rotinas, trabalho, cidade ou mentalidade. Portanto, que possamos nos comprometer a mudar a nós mesmos antes de tentar mudar o mundo. Pois só assim encontraremos a verdadeira realização e felicidade que tanto buscamos. Texto feito inspirado no livro "101 Redações que vão mudar a sua forma de pensar", de Brianna Wiest.